孤独、绝望。因此,缓解孤独是心疗的关键

时间:2017-03-16 来源:电子家谱 作者:中国家谱网 访问量:180次

  中华医学会心身医学分会主任委员 族谱上海中医药大学博士生导师何裕民教授指出...

 

  中华医学会心身医学分会主任委员



        族谱上海中医药大学博士生导师何裕民教授指出,癌症是一类心身相关性的疾病,心理因素直接或间接有致癌作用。据统计,有1/3的癌症由“心”而生,而至少有40%的癌症患者死于心理因素,包括孤独、恐惧、绝望、极度悲哀情结。如研究白血病患者心理时医生发现,病情明显变化的10个患者中,有9个存在孤独、绝望。因此,缓解孤独是心疗的关键。


  人都是有归属感的


        这种归属感带来的不只是对自我身份的认定,更重要的是与之相伴随的安全感,如果人长期没有归属感,处于孤独状态,会很容易向消极的方向发展,从而产生悲观的情绪,而悲观又会促使人更加孤独。如此就会陷入恶性循环中,不良情绪的积累就为癌症创造了生长的温床。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授也认为,孤独性格从某种意义上说也是一种“癌症性格”。孤独会导致失眠,还容易使人免疫力低下。


  而摆脱孤独的最好“疫苗”是多参加社会活动


        专家指出,目前处于悲观状态的人,应尽量多参加一些集体活动,多与人交流,培养健康的兴趣爱好,消减孤独感。对于肿瘤病人,更要以积极的态度面对人生,家属也尽量在就诊、治疗时陪同病人,生活中多关心、支持病人,可以促进治疗效果。


  要想摆脱孤独可以从两个方向努力


        一个方向是自己积极主动去接近别人,一个方向是通过改变自我,使别人愿意接近自己。积极主动地接近别人的最好方法,便是关心、帮助别人。当你看到周围的人有为难之处的时候,如果能主动伸出手去帮一把,很可能就为自己赢得了一位朋友,从而也帮助自己摆脱了孤独。


  没有会喜欢整天愁眉苦脸的人


        也没有人会喜欢一脸清高孤傲的人。如果你渴望友谊和朋友,你就需要在某种程度上改变你自己。也许你并非不想理别人,只是不知道说什么才好,或担心别人会不理你。没关系,先从每天早上见面做起。如果你每天都能以亲切的微笑来面对你的同学、同事,并不计较别人是否主动,是否也对你点头,坚持几天,你看看会有什么结果?日本心理学家箱崎总一说:"对别人亲切正是免除自己本身孤独的第一步。"如果你再能设法找到一些共同的话题,或者主动向别人请教,僵局就很容易打破了。

 

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